A нa ужин — три-чeтырe мaндaринa или бoльшoй грeйпфрут, кoтoрый Нaдя считaeт прирoдным «жирoсжигaтeлeм» №1. — Фитнeс нагружает все группы мышц, «высушивает» подкожную жировую клетчатку и действительно делает тело стройнее. На обед старается съесть тарелочку вегетарианского супа. Сейчас девушка работает инструктором в фитнес-клубе «Тонус» и хореографом-постановщиком в студии «S.O.U.L.» График, расписанный по минутам фигуре только на пользу. — В первую очередь избавьтесь от жирного, мучной и сладкой углеводной пищи. Особенно это заметно в области талии — фигура становится намного женственнее. В груду мышц вы не превратитесь — для этого нужно жить в зале и сидеть на жесткой белковой диете. Многие думают: я же занимаюсь, значит, могу позволить себе съесть лишнюю порцию, вес всё равно уйдет… В течение дня она поддерживает силы чаем с сахаром (совсем от глюкозы отказываться не стоит, она просто необходима мозгу!). — Тогда худеть будете с удовольствием! Если же горячее на мясном бульоне, лучше готовить его без картофеля. Кстати, свое питание скорректировать уж точно придется, иначе о похудении можно будет забыть, — предостерегает Надя.
— Смотреть на себя в зеркало было просто мучительно! «Выход из игры» в 16 лет оказался болезненным — она резко набрала 13 килограммов. — После «угасания» спортивной карьеры мои мышцы спрятались под толстым слоем воды и жира, — вспоминает Надя. Надежда Тищенко: «Фитнес сделает фигуру женственнее!» В зале оказалась с четырех лет!
В университетские годы Надя стала одним из основателей движения «cheer-leaders» — девушек-болельщиц, которые танцами зажигают спортсменов.