Журнал о культуре

Нaчинaть тaнцeвaть мoжнo и нужнo в любoм вoзрaстe. Тaнцы снимaют мышeчныe блoки, кoррeктируют сoстoяниe oпoрнo-двигaтeльнoгo aппaрaтa: движeния, связaнныe с прoгибoм в пoясницe, нaгружaют мышцы спины и пoясницы и являются эффeктивнoй прoфилaктикoй зaбoлeвaний пoзвoнoчникa. Oт кaкиx нeдoмoгaний мoжнo избaвиться с пoмoщью тaнцeв и кaкoe нaпрaвлeниe выбрaть, чтoбы рeшить свoи прoблeмы? O вoздeйствии танцев на здоровье человека известно давно: врачи успешно применяют танцетерапию в лечении многих заболеваний. Движения из классического бального танца даже используются в реабилитации постинсультных больных. Танцы восстанавливают и укрепляют физическое здоровье, корректируют фигуру и помогают в решении серьезных психологических проблем. Венский вальс, медленный фокстрот, танго буквально потребуют от вас расправить плечи. Минус лишний вес И еще необходимо смотреть в глаза партнеру, следовательно, голову придется держать прямо.
Они делают тело более пластичным и послушным, снимают ограничения в движениях, развивают гибкость суставов и улучшают состояние позвоночника, избавляют от боли в спине и шее. Чем в такой ситуации могут помочь танцы? Учиться аргентинскому танго – это гораздо больше, чем учиться танцевать. Методику, объединившую достоинства йоги и танца живота, не случайно называют скульптором тела. Belly-yoga против женских проблемВсем женщинам без исключения полезно заняться belly-yoga. Сегодня особенно востребованы belly-dance, аргентинское танго, street-латина и, конечно же, всегда актуальна классика — бальные танцы. Более того, belly-yoga позволяет не просто исправить осанку и избавиться от лишнего веса, но буквально вылепить красивую женскую фигуру. Женщинам, которым жесткий характер, привычка руководить и неумение слышать партнера мешают наладить личную жизнь, полезно заняться аргентинским танго. В бальных танцах очень важны доверие друг к другу и умение улавливать движения и желания партнера буквально на уровне кончиков пальцев, а широкий спектр бальных танцев – от элегантного фокстрота до зажигательного джайва – позволяет вместе пережить всю гамму порой уже забытых чувств и эмоций. Сочетание дыхательных упражнений с движениями «тренирует» легкие — улучшает общее состояние дыхательных путей, что сказывается на кровообращении всего организма: кровь лучше насыщается кислородом, а значит, уходят головные боли, активизируется обмен веществ, повышается иммунитет. Причем у каждого направления есть свои преимущества. В отличие от классических физических упражнений, асаны, используемые в методике, не грозят перекачанными мышцами. Целительные свойства йоги и танца живота давно известны, ну а их синтез дает в прямом смысле слова синергетический эффект. Эти занятия показаны при заболеваниях спины, суставов, значительно легче и комфортнее переносится период менопаузы. Ну а правильное дыхание, как известно, делает голову «светлой», организм — сильным, а настроение — бодрым. При этом мужчина решает, какие делать шаги, а даме нужно ждать и следовать за его ведением, не пытаясь постоянно контролировать ситуацию и принимать самостоятельные решения. Главное в этом танце – взаимодействие: два существа здесь движутся как одно целое. Хотя, безусловно, выбирая танцевальное направление, нужно учитывать свои физические возможности. Парам, переживающим кризис в отношениях, можно смело рекомендовать бальные танцы – не только потому, что общее увлечение сплотит и внесет разнообразие в их жизнь. Так, человеку, которому не хватает креативности и умения нестандартно мыслить, которого ставит в тупик любая непредвиденная ситуация, стоит обратить внимание на танцевальные импровизации. Выбор направления зависит от желаний, интересов, моды и, конечно же, от цели, которую вы ставите перед собой и своим преподавателем. Провоцируя человека на активные движения, они улучшают состояние опорно-двигательного аппарата, дают аэробную нагрузку, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, корректируют осанку, избавляют от ощущения хронической усталости. Любой танец – это, прежде всего, движение и положительные эмоции. Они не просто освобождают тело от мышечного напряжения и позволяют приобрести легкость в движениях, но и помогают осознать возможность жить и действовать свободно, не бояться быть не похожим на других. Согласитесь, для современной успешной женщины такие взаимоотношения – целая наука, и ее стоит освоить, если вы мечтаете о гармоничных отношениях в семье. Элементы belly-yoga заставляют работать не только большие группы скелетной мускулатуры, но и мелкие мышцы, которые практически невозможно задействовать во время спортивных тренировок.
Антидепрессант и энергетик Эффективность танцев как способа сбросить лишний вес и скорректировать фигуру очевидна. Не случайно сегодня танцевальные направления становятся все более популярными в фитнес-клубах, где клиентам предлагают адаптированные программы по латине и belly-dance. Энергичные движения сальсы, мамбы, реггетона работают на возвращение стройности ног, изящной линии талии и бедер.
Отсюда — тяжесть в плечах и спине, скованность всего тела. Лекарство от образа жизни Более того, танцы, как ни одно другое занятие, помогают избавиться от навязчивых мыслей: нельзя одновременно танцевать и думать, скажем, о рабочих проблемах. По сути, речь идет о поразительном антидепрессанте, избавляющем от стресса и повышающем настроение. Поэтому танцы чрезвычайно полезны деловым людям, в обычных условиях не способным перестать думать о работе. Поэтому коррекцию здоровья нередко следует начинать с гармонизации эмоционального фона. Более того, стрессы, которым мы все, к сожалению, подвержены, отражаются не только на нашем настроении, но и на теле. Да и разглядеть изящную фигуру в такой ситуации практически нереально. Постоянное эмоциональное напряжение заставляет нас невольно сжиматься, напрягая определенные группы мышц. Впрочем, даже самые правильные пропорции не сделают женщину привлекательной, если она привыкла сутулиться, ходит тяжелой поступью, а закомплексованность и неуверенность в себе сковывают движения.