Другиe испoльзуют лaмпы днeвнoгo свeтa. Учeныe нaшли прoстoй и дeйствeнный спoсoб избавления от синдрома смены часовых поясов. Затем их попросили спать в лаборатории, где на одну часть подопытных в течение часа светили постоянным светом, а на другую – стробоскопом (двухмиллисекундные вспышки света, похожие на вспышки фотоаппарата, с периодичностью 10 секунд).Группа, подвергнутая экзекуции с помощью вспышек, сообщила, что на следующую ночь сонливость наступила почти на два часа позже, чем обычно. Для достижения такого эффекта было достаточно часовой вспышкотерапии.Ученые попросили добровольцев ложиться и просыпаться в то же время каждый день в течение двух недель. Это может продолжаться несколько дней, пишет «Моя планета». Мигающий свет был особенно эффективным, потому что клетки в задней части мозга получали шанс на восстановление и перекалибровку в промежутки между вспышками.Исследователи отмечают, что этот способ гораздо эффективнее и при этом доступнее других методов борьбы против джетлага. Так, чтобы добиться эффекта с помощью лайтбокса, нужно провести перед ним несколько часов. Тогда как у группы, на которую светили ровным светом, сонливость в среднем задержалась на 36 минут.Доктор Джейми Зайтцер, один из авторов исследования, называет свой метод «биологическим взломом». Джетлаг может сопровождаться усталостью, бессонницей, головной болью, потерей аппетита и другими состояниями дискомфорта.