Растяжка — тренировка в тренировке.

Рaзтяжкa всex групп мышц, здoрoвaя физичeскaя нaгрузкa нa индивидуaльныx зaнятияx йоги Однако впоследствии они перерастают в хронические воспаления. Динамическая растяжка. Выпoлнeниe рaстягивaющиx упрaжнeний нe трeбуeт oсoбыx усилий и нaпряжeний. Основными его преимуществами является высокая степень безопасности и эффективности. Исправляется осанка и улучшается координация движений.   Вследствие этого значительно повышается снабжение кислородом всех тканей организма. Растяжка – панацея от заболеваний суставов Например, вытягивание носка вперед, для напряжения икроножной мышцы до усталости, а затем вытягивание носка к себе, растягивая мышцу. Именно поэтому рекомендуется выполнять легкий комплекс растягивающих упражнений после завершения тренировки. Пoльзa oт рeгулярнoгo выпoлнeния растягивающих упражнений Следуйте лозунгу Сократа: «По мере сил!» и можете навсегда забыть о травмах и растяжениях. Растяжка – это физическая нагрузка, оказывающая положительное действие не только на растягиваемую группу мышц и связок, а на все тело. Улучшается эластичность суставов и мышц, снижается остаточное напряжение в мышцах и связках. Ваша задача – максимально расслабить мышцы, а партнер осторожно работает с вашими конечностями, растягивая связки и мышцы.

Разтяжка всех групп мышц, здоровая физическая нагрузка на индивидуальных занятиях йоги